Suivi d'habitudes

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Créez de bonnes habitudes et suivez vos progrès quotidiens

Productivité

Comment utiliser Suivi d'habitudes

  1. 1Ajoutez les habitudes que vous souhaitez suivre
  2. 2Cochez les habitudes terminées chaque jour
  3. 3Consultez vos séries et taux d'achèvement
  4. 4Modifiez ou supprimez des habitudes à tout moment

À propos de Suivi d'habitudes

Développer de bonnes habitudes est plus facile quand vous pouvez voir vos progrès. Le suivi des habitudes vous aide à établir des routines durables en suivant les achèvements quotidiens, en visualisant les séries et en montrant votre cohérence dans le temps.

Ajoutez les habitudes que vous souhaitez développer — exercice, méditation, lecture, consommation d'eau ou toute pratique quotidienne. Cochez-les chaque jour et regardez votre compteur de séries augmenter.

Toutes les données sont stockées localement dans votre navigateur — aucun compte requis, aucune communication serveur.

Fonctionnalités clés de Suivi d'habitudes

  • Suivi illimité d'habitudes sans abonnement
  • Compteurs de série actuelle et meilleure série
  • Pourcentage de taux d'achèvement par habitude
  • Cartes de chaleur calendrier hebdomadaires et mensuelles
  • Couleurs et icônes personnalisées
  • Rappels optionnels (notifications navigateur)
  • Export de l'historique en CSV
  • Champ de notes pour réflexions

Exemples

Développer une habitude de méditation matinale

Suivre les sessions de méditation quotidiennes.

Entrée

Habitude: 'Méditer 10 minutes', Fréquence: Quotidienne, Objectif: 30 jours de suite

Sortie

Après 21 jours: Série actuelle: 21, Taux d'achèvement: 100%

Suivre la consommation d'eau

Surveiller l'hydratation quotidienne.

Entrée

Habitude: 'Boire 8 verres d'eau', Fréquence: Quotidienne

Sortie

Vue hebdomadaire: 5/7 jours (71%), série actuelle: 3 jours

Cas d'utilisation courants

  • Établir des routines d'exercice
  • Développer des pratiques de méditation
  • Suivre la consommation d'eau et une alimentation saine
  • Développer des habitudes de lecture ou d'apprentissage
  • Surveiller la cohérence des horaires de sommeil
  • Briser les mauvaises habitudes

Dépannage

Série réinitialisée après un jour manqué

Solution

C'est intentionnel — les séries mesurent la cohérence. Manquer un jour remet à zéro, mais votre meilleure série et votre taux d'achèvement restent.

Données d'habitude perdues après la suppression du navigateur

Solution

Les habitudes sont stockées dans localStorage. Exportez régulièrement vos données.

Les notifications n'apparaissent pas

Solution

Activez les notifications du navigateur lorsqu'on vous y invite. Vous pouvez aussi les activer manuellement dans les paramètres du navigateur sous Autorisations du site > Notifications.

Questions fréquemment posées

Comment les séries sont-elles calculées ?

Une série compte les jours consécutifs où une habitude a été accomplie. Si vous manquez un jour, la série se remet à zéro.

Mes données sont-elles privées ?

Oui, toutes les données d'habitudes sont stockées localement. Rien n'est envoyé à un serveur.

Combien d'habitudes puis-je suivre ?

Il n'y a pas de limite. Nous recommandons de commencer avec 3 à 5 pour éviter de se sentir dépassé.

Puis-je exporter mes données ?

Oui, allez dans Paramètres > Exporter les données pour télécharger un fichier CSV.

Comment modifier ou supprimer une habitude ?

Cliquez sur l'icône de paramètres à côté de n'importe quelle habitude pour modifier son nom, sa couleur ou son icône. Pour supprimer, cliquez sur Supprimer l'habitude.

Puis-je consulter les données des mois ou années passés ?

Oui, utilisez la vue calendrier pour naviguer en arrière dans le temps. La carte thermique montre votre historique complet tant que vous n'avez pas effacé les données du navigateur.

Combien d'habitudes puis-je suivre ?

Il n'y a pas de limite. Vous pouvez suivre autant d'habitudes que vous le souhaitez, mais nous recommandons de commencer avec 3-5 pour éviter d'être submergé.

Puis-je exporter mes données d'habitudes ?

Oui, allez dans Paramètres > Exporter les données pour télécharger un fichier CSV avec toutes les habitudes, dates de complétion, séries et notes.