متتبع العادات
جديدرائج 🔥بناء عادات إيجابية وتتبع التقدم اليومي
كيفية استخدام متتبع العادات
- 1أضف العادات التي تريد تتبعها
- 2ضع علامة على العادات المكتملة كل يوم
- 3اعرض سلاسلك ومعدلات الإنجاز
- 4حرّر أو احذف العادات في أي وقت
حول متتبع العادات
تطوير عادات جيدة أسهل عندما تتمكن من رؤية تقدمك. يساعدك متتبع العادات على إنشاء روتين دائم من خلال تتبع الإنجازات اليومية وتصور السلاسل.
أضف العادات التي تريد بناءها — الرياضة، التأمل، القراءة، شرب الماء. ضع علامة عليها كل يوم وراقب عداد السلسلة ينمو.
تُخزَّن جميع البيانات محليًا في متصفحك — لا يلزم حساب.
المميزات الرئيسية لـ متتبع العادات
- تتبع عادات غير محدود بدون اشتراك
- عدّادا السلسلة الحالية وأفضل سلسلة
- نسبة معدل الإنجاز لكل عادة
- خرائط حرارة تقويمية أسبوعية وشهرية
- ألوان وأيقونات مخصصة
- تذكيرات اختيارية
- تصدير سجل العادات إلى CSV
- حقل ملاحظات للتأمل والتعديلات
أمثلة
بناء عادة التأمل الصباحي
تتبع جلسات التأمل اليومية.
المدخلات
العادة: 'تأمل 10 دقائق'، التكرار: يومي، الهدف: سلسلة 30 يومًا
النتيجة
بعد 21 يومًا: السلسلة الحالية: 21، معدل الإنجاز: 100%
تتبع شرب الماء طوال اليوم
مراقبة الترطيب اليومي.
المدخلات
العادة: 'شرب 8 أكواب ماء'، التكرار: يومي
النتيجة
العرض الأسبوعي: 5/7 أيام (71%)، السلسلة الحالية: 3 أيام
حالات الاستخدام الشائعة
- إنشاء روتين تمارين رياضية
- تطوير ممارسات التأمل
- تتبع شرب الماء والأكل الصحي
- تطوير عادات القراءة أو التعلم
- مراقبة اتساق جدول النوم
- كسر العادات السيئة
استكشاف الأخطاء
إعادة تعيين السلسلة بعد يوم مفقود
الحل
هذا مقصود — السلاسل تقيس الاتساق. يوم واحد مفقود يعيد للصفر، لكن أفضل سلسلة ومعدل الإنجاز يبقيان.
فقدان بيانات العادات بعد مسح المتصفح
الحل
صدّر بياناتك بانتظام (الإعدادات > تصدير).
الإشعارات لا تظهر
الحل
فعّل إشعارات المتصفح عند المطالبة. يمكنك أيضاً تفعيلها يدوياً في إعدادات المتصفح تحت أذونات الموقع > الإشعارات.
الأسئلة الشائعة
كيف تُحسَب السلاسل؟
السلسلة تحسب الأيام المتتالية التي أُنجزت فيها العادة. يوم واحد مفقود يعيد السلسلة للصفر.
هل بياناتي خاصة؟
نعم، تُخزَّن جميع بيانات العادات محليًا.
كم عادة يمكنني تتبعها؟
لا حد. نوصي بالبدء بـ 3-5 لتجنب الإرهاق.
هل يمكنني تصدير بياناتي؟
نعم، اذهب إلى الإعدادات > تصدير البيانات لتنزيل ملف CSV.
كيف أعدّل عادة أو أحذفها؟
انقر على أيقونة الإعدادات بجانب أي عادة لتعديل اسمها أو لونها أو أيقونتها. للحذف، انتقل إلى أسفل لوحة الإعدادات وانقر على حذف العادة.
هل يمكنني الاطلاع على بيانات الأشهر أو السنوات الماضية؟
نعم، استخدم عرض التقويم للتنقل عبر الزمن للخلف. تُظهر خريطة الحرارة سجلك الكامل طالما لم تمسح بيانات المتصفح.
كم عادة يمكنني تتبعها؟
لا حد لذلك. يمكنك تتبع أي عدد من العادات، لكننا نوصي بالبدء بـ 3-5 عادات لتجنب الإرهاق.
هل يمكنني تصدير بيانات عاداتي؟
نعم، اذهب إلى الإعدادات > تصدير البيانات لتنزيل ملف CSV يحتوي على جميع العادات وتواريخ الإتمام والسلاسل والملاحظات.